SPORTCLUB 900
SPORTCLUB 900 SMART

Lo Sport Club 900 nasce nel 1991 in via degli Astronauti con l’obiettivo di offrire un ambiente accogliente e un team competente. Nel tempo si è distinta in Sardegna come primo centro ufficiale per discipline come Urban Rebounding, BOSU, Gymstick, Gliding, TRX, MOTR, Switching, H.E.A.T. Program, True Power Yoga e Pilates. Nel 2016 ha lanciato la “Boutique del Fitness” Smart Club 900 con corsi in piccoli gruppi e la prima app italiana per la prenotazione via smartphone (“Sportclubby”). Oggi, grazie a due sedi e all’app, i clienti possono scegliere e prenotare l’allenamento più adatto in qualsiasi momento.

La Palestra Sport Club 900, si occupa da oltre 30 anni di diffondere la cultura dello sport e del benessere nella propria città.

Sempre attenta alle esigenze degli sportivi di tutte le età, propone le novità del fitness e del benessere, in un ambiente confortevole e moderno, garantendo la costante presenza e assistenza di uno staff tecnico adeguatamente formato e motivato, in grado di soddisfare atleti professionisti e non.

Unico centro della Sardegna, ad utilizzare il sistema di telemetria sportiva “SUUNTO FITNESS” (dal 2007) utilizzato dalle società calcistiche di serie A, nella preparazione atletica dei professionisti, in grado di monitorare dal punto di vista cardiaco, del consumo calorico, e dell’effettivo sforzo fisico l’atleta, rendendo così l’allenamento personalizzato e sicuro.

Primo centro ufficiale H.E.A.T. Program in Sardegna (camminata sportiva di montagna indoor (heatprogram.com). Centro PILATES (metodo Pilates Institute di Londra). Ginnastica Posturale, Body Evolution. Primo centro ufficiale Bosu. Primo centro ufficiale TRX (trxtraining.com). Primo centro ufficiale URBAN REBOUNDING, centro ufficiale GYM STICK, GLIDING, Kettlebells, Functional Training, Yoga, Kung fu, scuola di Danza Classica.

Affidatevi serenamente ai vostri istruttori preferiti, vi aiuteranno con competenza e gentilezza a raggiungere i vostri obiettivi.

Il nostro nuovo centro: Sport Club 900 Smart. Il nuovo centro Smart può essere considerato un vero e proprio gioiello, sia per la sua connotazione elegante, che per il servizio che offre.

L’impegno dei titolari e del loro staff è quello di fornire la migliore qualità tecnica degli allenamenti, a mini classi, proponendo un’ampia possibilità di orari durante tutto l’arco della giornata.

La palestra “ Smart”, è nata nel 2015 volutamente, come un centro più piccolo delle normali palestre per accogliere un numero ristretto di atleti ai quali dedicare il massimo delle attenzioni.

Una palestra contro tendenza, dove il bene più prezioso è costituito dalle persone e dalle loro peculiarità! Fin dalla sua apertura, alla Smart si prenota la propria lezione con un’app e non si corre mai il rischio di saltare un allenamento, perché i Trainer sono sempre a disposizione. La Smart propone come attività principali, lo SWITCHING della TECA, uno straordinario circuito di macchinari isotonici da abbinare a mille mix di lavoro a corpo libero e H.E.A.T. Program, l’attività cardio per eccellenza! A completare l’offerta, corsi di Pilates,Ginnastica posturale e power Yoga.

Scegliere la Smart significa dedicare a se stessi un momento di salute e divertimento in un contesto più raccolto e tranquillo con tutta l’assistenza di veri professionisti del fitness.

Come Lavoriamo

Team

Il nostro team è sempre pronto ad accompagnare ogni tipo di atleta, dal principiante che si avvicina con curiosità alla palestra, fino al professionista che si prepara per competizioni importanti.

I nostri istruttori seguono regolarmente corsi di aggiornamento, sia interni – con formatori di livello nazionale e internazionale – sia organizzati da federazioni riconosciute dal CONI.

Puoi affidarti con tranquillità al tuo istruttore di fiducia: ti guiderà con competenza e disponibilità verso i tuoi obiettivi.

Discipline

Allenarsi non significa solo fatica: vuol dire anche divertirsi, scoprire nuove energie e sentirsi meglio ogni giorno.

Allo Sport Club 900 trovi un mix perfetto di innovazione, varietà e passione: dai circuiti ad alta intensità agli allenamenti più controllati come Pilates o Yoga, fino ai percorsi personalizzati con personal trainer certificati.

Qualsiasi sia il tuo obiettivo, qui trovi chi potrà aiutarti a raggiungerlo al meglio!

Scegli il tuo ritmo, noi ti accompagniamo. E sì, ti piacerà!

Switchheat

È un format esclusivo che nasce dalla combinazione tra Switching e H.E.A.T. Program, fondendo la biomeccanica del movimento controllato con l’intensità dell’allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico. Si lavora in circuito, alternando esercizi su macchine isotoniche a carico naturale con segmenti ad alta intensità su tappeti H.E.A.T., dove si simula la camminata in salita o lo sprint. Il risultato è un training completo, metabolico e funzionale, che stimola simultaneamente il sistema cardiovascolare e quello muscolo-scheletrico, con un elevato dispendio calorico e un forte miglioramento della resistenza anaerobica. Adatto a chi cerca un’attività intensa, dinamica e sempre varia, capace di attivare tutto il corpo in una sola seduta.

Personal Training

Il Personal Training di Sport Club 900 è un servizio su misura che affianca il cliente con un programma costruito in base alle sue esigenze specifiche: dimagrimento, tonificazione, riabilitazione, performance sportiva o benessere generale. Il percorso inizia con una valutazione funzionale e posturale, prosegue con la definizione di obiettivi misurabili e viene periodicamente aggiornato in base ai progressi. L’allenamento è supervisionato da trainer qualificati e aggiornati su metodologie come allenamento funzionale, HIIT, forza ipertrofica, Pilates terapeutico e mobilità articolare. Ideale per chi desidera risultati concreti, sicurezza nei movimenti, e un supporto tecnico e motivazionale costante.

Metabolic Training

Il Metabolic Training è una forma di allenamento ad alta intensità che stimola il metabolismo a rimanere attivo anche ore dopo la fine della sessione. Si basa su circuiti o intervalli (metodo HIIT) che alternano esercizi cardiovascolari, pliometrici e di forza funzionale, con pause minime o nulle. I benefici? Aumento della VO2max, miglioramento della sensibilità insulinica, riduzione della massa grassa e potenziamento del sistema cardiovascolare. L’allenamento è adatto a chi vuole “asciugare” e definire il corpo, migliorando la capacità di ossidare i grassi e innalzando la soglia di tolleranza alla fatica. Le sessioni sono sempre diverse e coinvolgenti, spesso accompagnate da musica ritmata e dal supporto motivazionale dell’istruttore.

Sala Pesi

La sala pesi di Sport Club 900 è uno spazio tecnico e completo, pensato per lo sviluppo della forza e della massa muscolare attraverso programmi di bodybuilding, powerbuilding o allenamento ipertrofico mirato. La sala è dotata di attrezzature isotoniche, carichi liberi, panche, gabbie per squat e stazioni multifunzione, consentendo un lavoro preciso e vario su ogni distretto muscolare. Gli utenti possono seguire programmi individuali o farsi seguire dai trainer per obiettivi specifici: aumento della forza massimale (metodi come 5×5 o piramidali), definizione muscolare (superset, stripping, rest-pause), o ricomposizione corporea. È il luogo ideale per chi vive l’allenamento come disciplina e vuole evolversi fisicamente con metodo.

H.E.A.T. Circuit

È un allenamento a stazioni che unisce il tappeto meccanico non motorizzato con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi (manubri, kettlebell, elastici). Il cuore del metodo resta il tappeto H.E.A.T. dove si cammina o corre simulando pendenze, velocità e resistenze. Le stazioni esterne, invece, includono esercizi di forza, core stability, equilibrio e agilità, organizzati in sequenza. Questo allenamento stimola il sistema cardiovascolare, migliora il controllo motorio e consente una tonificazione completa, mantenendo alta la frequenza cardiaca durante tutto il circuito. Perfetto per chi vuole bruciare calorie, rafforzare il corpo e variare spesso gli stimoli.

H.E.A.T. Program

H.E.A.T. Program (High Energy Aerobic Training) è l’allenamento cardiovascolare per eccellenza che sfrutta un gesto atletico semplice e sicuro: camminare. Il particolare tapis- roulant meccanico permette di regolare la pendenza e gestire il passo, seguendo le indicazioni del trainer. Attraverso l’alternanza di pendenze, camminata veloce, corsa e movimenti funzionali a corpo libero, l’allenamento coinvolge tutto il corpo, migliorando resistenza, coordinazione, controllo posturale e capacità polmonare. L’assenza di impatto sul sistema articolare lo rende adatto a tutti, anche a chi ha problematiche muscolari o articolari. Un’attività che unisce intensità, sicurezza e coinvolgimento, anche grazie alla musica ritmata e all’energia del gruppo.

Switching

È un metodo di allenamento a circuito con macchine isotoniche, progettate per stimolare tutti i gruppi muscolari senza affaticare le articolazioni. Le stazioni si alternano a ritmo serrato, solitamente ogni 30-45 secondi, e coinvolgono esercizi per gambe, braccia, dorso, addome e spalle. Ogni sessione è pensata per migliorare tono muscolare, resistenza, coordinazione e capacità cardiovascolare, mantenendo l’intensità moderata e la corretta esecuzione biomeccanica. È ideale per chi rientra all’attività dopo una pausa, per principianti o per chi desidera un lavoro completo ma a basso impatto.

MOTR

Il MOTR (More Than a Roller) è uno strumento innovativo che unisce i benefici del foam roller alla resistenza elastica, creando un allenamento completo ed efficace per core, equilibrio, controllo neuromuscolare e flessibilità. La lezione si basa su movimenti fluidi, ispirati al Pilates, con integrazioni funzionali che migliorano la mobilità e la forza in modo armonico. Migliora la propriocezione, attiva i muscoli profondi e stimola un lavoro profondo sull’allineamento posturale. Particolarmente consigliato a chi desidera un’attività elegante, precisa e rispettosa della biomeccanica del corpo.

Modern Heating

Modern Heating è l’evoluzione dell’allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico: una combinazione avanzata tra esercizi funzionali, fasi di camminata con resistenza e tecniche di respirazione. Attraverso l’alternanza di intensità, si lavora sull’adattamento metabolico e sulla resistenza muscolare profonda. L’uso del tappeto H.E.A.T., non motorizzato e inclinabile, consente un lavoro biomeccanicamente corretto e adatto a tutti i livelli di preparazione. Benefici: miglioramento dell’apparato cardiovascolare, potenziamento della muscolatura inferiore e aumento della soglia anaerobica, il tutto in totale sicurezza articolare

Functional Training

Allenamento completo, dinamico e orientato al miglioramento delle capacità motorie primarie: forza, resistenza, agilità, coordinazione e flessibilità. Nel Functional Training si lavora con attrezzi come kettlebell, battle rope, TRX, box, bilancieri e molto corpo libero. L’obiettivo è creare un corpo efficiente e reattivo nella vita di tutti i giorni. Particolarmente indicato per chi vuole sviluppare un fisico atletico, migliorare le prestazioni sportive o semplicemente uscire dalla routine dell’allenamento tradizionale.

True Power Yoga

Una disciplina che unisce l’intensità dello yoga dinamico alla potenza del movimento controllato. True Power Yoga lavora su forza, flessibilità, respiro e controllo mentale, attraverso sequenze fluide e profonde, costruite per stimolare il sistema neuromuscolare. Questa pratica sviluppa il corpo in modo armonico, potenzia il core, migliora la postura e aiuta a ridurre lo stress. È uno yoga moderno, pensato per chi vuole lavorare intensamente sul corpo, senza rinunciare alla consapevolezza del respiro e alla connessione mente-corpo.

Pilates

Il Pilates è una disciplina di precisione, controllo e consapevolezza del movimento. Si lavora sulla muscolatura profonda, sul rinforzo del core (addome, lombari, pavimento pelvico) e sull’allungamento funzionale. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (ring, elastici, soft ball), si migliora l’equilibrio posturale, la respirazione diaframmatica e la mobilità articolare. Particolarmente indicato per chi soffre di dolori muscolari, tensioni posturali, o semplicemente vuole un allenamento elegante e profondo.

Personal Pilates

Una versione individuale o semi-individuale del Pilates, adatta a chi desidera un approccio completamente personalizzato. Attraverso una valutazione posturale iniziale, il trainer struttura un programma su misura, mirato a correggere disallineamenti, migliorare la postura e prevenire dolori muscolo-scheletrici. È l’ideale per chi rientra da un infortunio, ha esigenze specifiche (gravidanza, età avanzata, patologie croniche) o vuole approfondire la tecnica con la guida costante dell’istruttore.

Riabilitazione Sportiva

Un percorso specifico dedicato al recupero da infortuni muscolari, articolari o post-operatori. Attraverso esercizi mirati, guidati da professionisti qualificati, si lavora sul ripristino della mobilità, rinforzo selettivo e rieducazione funzionale. Il programma integra tecniche di chinesiterapia, esercizi propriocettivi, rinforzo isometrico e dinamico, con l’obiettivo di riportare l’atleta (o la persona attiva) alla piena funzionalità, riducendo il rischio di recidive.

Esercizio Terapeutico

Un servizio integrato che combina l’approccio manuale dell’osteopatia con l’esercizio fisico guidato. Dopo una valutazione osteopatica, vengono proposti esercizi mirati al recupero della mobilità, alla riduzione delle disfunzioni somatiche e al miglioramento della postura. Questo tipo di lavoro è indicato per problematiche croniche, infiammatorie, posturali o funzionali, ed è pensato per chi vuole un percorso profondo, sicuro e realmente personalizzato.

Functional Flow

Una disciplina che unisce la forza del functional training con la fluidità dei movimenti del bodyweight mobility e dello yoga dinamico. Si lavora su sequenze a corpo libero, senza impatti, in cui il corpo si muove con continuità e precisione, migliorando mobilità, forza elastica, flessibilità e coordinazione. Il Functional Flow è perfetto per chi desidera un allenamento intenso ma elegante, che lascia il corpo sciolto, rinforzato e ben allineato. Adatto a tutti, è anche una pratica ideale per il recupero attivo o per l’equilibrio tra performance e benessere.